logo

১লা ফেব্রুয়ারি, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ | ১৮ই মাঘ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • রাজনীতি
  • সিলেট
    • মৌলভীবাজার
    • সুনামগঞ্জ
    • হবিগঞ্জ
  • এক্সক্লুসিভ
  • সারা দেশ
  • প্রবাস
  • আইন আদালত
  • মিডিয়া
  • মুক্তমত
  • মুখোমুখি
  • লাইফস্টাইল
  • সাহিত্য ও সংস্কৃতি
  • খেলাধুলা
  • অন্যান্য
    • বিনোদন
    • পর্যটন
    • রিয়েল এস্টেট
    • টাইম সিলেট পরিবার
    • যোগাযোগ
  • প্রচ্ছদ
  • এক্সক্লুসিভ
  • সিলেট
  • রাজনীতি
  • প্রবাস
  • সারা দেশ
  • আইন আদালত
  • মিডিয়া
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলাধুলা
  • মুক্তমত
  • সাহিত্য ও সংস্কৃতি
  • মুখোমুখি
  • সুনামগঞ্জ
  • লাইফস্টাইল
  • মৌলভীবাজার

সংবাদ শিরোনাম

স্রোতহীন মন্থর খোয়াই নদী  » «   পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সঙ্গে প্রতারণা, তরুণ আটক  » «  
  1. প্রচ্ছদ
  2. লাইফস্টাইল

চুল পড়া বন্ধ করতে খাদ্যতালিকায় রাখুন ডিম


লাইফস্টাইল ডেস্ক

প্রকাশিত হয়েছে : ৬:০৯:২৭,অপরাহ্ন ১৯ আগস্ট ২০১৯ | সংবাদটি ৫৫০ বার পঠিত

 

 

আমাদের চুল পড়ার অন্যতম কারণ হলো ভুল খাদ্যাভ্যাস। আমরা না বুঝেই এমনসব খাবার খাই যা চুলের পক্ষে ক্ষতিকর। চুলের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি শরীরে না পৌঁছালে চুল পড়ে যাওয়ার প্রবণতা বাড়ে। চুল পড়ার সমস্যা নিয়ন্ত্রণ করা না গেলে ধীরে ধীরে তা বাড়তে থাকে।  তাই এমনকিছু খাবার খাওয়া উচিত যা আমাদের চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী। চলুন জেনে নেয়া যাক-

ডিম প্রাকৃতিক প্রোটিনের অন্যতম সেরা উৎস। ডিম ভিটামিন বি১২, জিংক, আয়রন, প্রোটিন, বায়োটিন এবং ওমেগা-৬ ফ্যাটি এসিডের সবচেয়ে ভালো উৎস যা চুলের জন্য বিশেষভাবে জরুরি চুল পড়া বন্ধ করতে খাদ্যতালিকায় রাখুন ডিম। । এছাড়া প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যাতে প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার থাকে সেদিকেও মনোযোগ দিতে হবে।

বাদাম, ফ্লাক্স সীড, আখরোট, তিল প্রভৃতিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা চুলের ভেঙে যাওয়া প্রতিরোধ করে।

আয়রনের অভাবে অনেক সময় চুল পড়ে যায়। যখন শরীরে আয়রনের ঘাটতি হয় তখন চুলের গোড়ায় পুষ্টির অভাব হয়, চুলের গোড়া আলগা হয়ে চুল পড়া শুরু হয়। তাই আয়রনের ঘাটতি পূরণে নিয়মিত সবুজ শাক-সবজি খান। সবুজ শাকে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা চুলের গোঁড়া মজবুত করে, মাথার ত্বক ভালো রাখে।

মাছ হলো ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ একটি খাদ্য। ওমেগা৩ ফ্যাটি এসিড চুলের গোঁড়া মজবুত করতে সহায়তা করে এবং চুল পড়া রোধ করে। তাই সপ্তাহে অন্তত তিনদিন খাদ্যতালিকায় মাছ রাখার চেষ্টা করুন।

দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবারে প্রোটিনের পাশাপাশি রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম যা চুলের বেড়ে উঠা এবং নতুন চুল গজানোর জন্য সবচাইতে জরুরি। তাই চুলের সুস্থতা চাইলে প্রতিদিন দুধ পান করুন।

নিয়মিত লেবুর রসের শরবত খেলে তা চুল পড়া রোধে দারুণ কার্যকরী হবে। কমলায়ও প্রচুর ভিটামিন সি পাওয়া যায়।

গাজরে প্রচুর ভিটামিন এ থাকে যা চুলের ফলিকলকে মজবুত করে এবং চুলকে পাতলা হয়ে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে। পাতলা চুলের পড়ে যাওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে। তাই চুল পড়া রোধে নিয়মিত গাজর খান।

 

লাইফস্টাইল এর আরও খবর
পাকা ও মিষ্টি আম চিনে কেনার উপায়

পাকা ও মিষ্টি আম চিনে কেনার উপায়

গরমে কেন খাবেন তরমুজ?

গরমে কেন খাবেন তরমুজ?

‘শরিয়াহ আইনে’ চলবে আফগানিস্তান

‘শরিয়াহ আইনে’ চলবে আফগানিস্তান

সংসার টিকিয়ে রাখতে স্বামীর মামলা, আদালতেই যাননি শ্রাবন্তী

সংসার টিকিয়ে রাখতে স্বামীর মামলা, আদালতেই যাননি শ্রাবন্তী

২৩শে জুলাই থেকে মানতে হবে যেসব নির্দেশনা

২৩শে জুলাই থেকে মানতে হবে যেসব নির্দেশনা

দল ভাঙলেন রজনীকান্ত

দল ভাঙলেন রজনীকান্ত

সর্বশেষ সংবাদ
সিলেট জেলা প্রেসক্লাবে পাল্টা সংবাদ সম্মেলন চাঁদা না পেয়ে বিমানবাহিনীর সাবেক সদস্যের বিরুদ্ধে আসাদের অপপ্রচার
সিলেট জেলা প্রেসক্লাবে পাল্টা সংবাদ সম্মেলন চাঁদা না পেয়ে বিমানবাহিনীর সাবেক সদস্যের বিরুদ্ধে আসাদের অপপ্রচার
জাতিকে ধর্মহীন করার জন্যই সিলেবাস থেকে ইসলাম শিক্ষা বাদ দেয়া হয়েছে। ——- মুফতি তাজুল ইসলাম
জাতিকে ধর্মহীন করার জন্যই সিলেবাস থেকে ইসলাম শিক্ষা বাদ দেয়া হয়েছে। ——- মুফতি তাজুল ইসলাম
এসএমসিসিআই এর প্রতিষ্টাতা পরিচালক আব্দুল জব্বার জলিল “জাতীয় মানবকল্যাণ পদক-২০২০” অর্জন
এসএমসিসিআই এর প্রতিষ্টাতা পরিচালক আব্দুল জব্বার জলিল “জাতীয় মানবকল্যাণ পদক-২০২০” অর্জন
কাজী জালাল উদ্দিন বহুমুখী বালিকা উচ্চ বিদ্যালয়ে বই উৎসব
কাজী জালাল উদ্দিন বহুমুখী বালিকা উচ্চ বিদ্যালয়ে বই উৎসব
বামছাস’র বার্ষিক সাধারণ সভা ও কমরেড ধীরেন সিংহ স্মরনে স্মতিচারণ অনুষ্ঠান সম্পন্ন
বামছাস’র বার্ষিক সাধারণ সভা ও কমরেড ধীরেন সিংহ স্মরনে স্মতিচারণ অনুষ্ঠান সম্পন্ন
সিলেটে ৩৫ জনের হাতে উঠলো সেরা করদাতা পুরস্কার
সিলেটে ৩৫ জনের হাতে উঠলো সেরা করদাতা পুরস্কার
২য় বারের মতো আওয়ামীলীগের কেন্দ্রীয় সাংগঠনিক সম্পাদক নির্বাচিত হওয়ায় শফিউল আলম চৌধুরী নাদেল’কে সংবর্ধনা
২য় বারের মতো আওয়ামীলীগের কেন্দ্রীয় সাংগঠনিক সম্পাদক নির্বাচিত হওয়ায় শফিউল আলম চৌধুরী নাদেল’কে সংবর্ধনা
গোয়াইনঘাটে কলেজ স্থাপন উপলক্ষে আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত
গোয়াইনঘাটে কলেজ স্থাপন উপলক্ষে আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত
সিলেট-ঢাকা মহাসড়কের রশিদপুরে সড়ক দুর্ঘটনায়  নিহত ১
সিলেট-ঢাকা মহাসড়কের রশিদপুরে সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ১
ইনসাফ ভিত্তিক সমাজ বিনীর্মানে খেলাফত মজলিস কাজ করে যাচ্ছে
ইনসাফ ভিত্তিক সমাজ বিনীর্মানে খেলাফত মজলিস কাজ করে যাচ্ছে
বিজয় দিবসে রেসকিউ লাইফ ফাউন্ডেশনের শীতবস্ত্র বিতরণ
বিজয় দিবসে রেসকিউ লাইফ ফাউন্ডেশনের শীতবস্ত্র বিতরণ
ইয়াং স্টার ক্লাবের শোক প্রকাশ
ইয়াং স্টার ক্লাবের শোক প্রকাশ
সিলেটে সম্পত্তি নিয়ে দুলাভাই ও শ্যালিকার লড়াই
সিলেটে সম্পত্তি নিয়ে দুলাভাই ও শ্যালিকার লড়াই
সিলেটে নদীতে ড্রেজার দিয়ে বালু উত্তোলন, ক্ষোভ
সিলেটে নদীতে ড্রেজার দিয়ে বালু উত্তোলন, ক্ষোভ
জাপার চেয়ারম্যানের দায়িত্ব পালন করতে পারবেন না জিএম কাদের
জাপার চেয়ারম্যানের দায়িত্ব পালন করতে পারবেন না জিএম কাদের
খেলাফত প্রিতিষ্ঠার সংগ্রামের দাওয়াতী মিশনে সবাইকে সক্রিয় অংশগ্রহন করতে হবে। —— মুফতি তাজুল ইসলাম
খেলাফত প্রিতিষ্ঠার সংগ্রামের দাওয়াতী মিশনে সবাইকে সক্রিয় অংশগ্রহন করতে হবে। —— মুফতি তাজুল ইসলাম
১৬৪ মিলিয়ন ঘনফুট গ্যাস উৎপাদন করতে চায় সিলেট গ্যাস ফিল্ড
১৬৪ মিলিয়ন ঘনফুট গ্যাস উৎপাদন করতে চায় সিলেট গ্যাস ফিল্ড
জামায়াত আমির সিলেটের শফিকুর ‘আটক’
জামায়াত আমির সিলেটের শফিকুর ‘আটক’
যুক্তরাজ্যে সময়ের আলোর নিজস্ব প্রতিবেদক হিসেবে নিয়োগ পেলেন মনোয়ার জাহান
যুক্তরাজ্যে সময়ের আলোর নিজস্ব প্রতিবেদক হিসেবে নিয়োগ পেলেন মনোয়ার জাহান
উত্তপ্ত নয়াপল্টন, ধাওয়া-পাল্টা ধাওয়া, টিয়ার শেল
উত্তপ্ত নয়াপল্টন, ধাওয়া-পাল্টা ধাওয়া, টিয়ার শেল

© 2023 Time Sylhet.com
All Rights Reserved

Editor: Ahmodur Rahman Sadek
ARK Homes:Type-B 2Rd Floor,Dishari-1,Hawapara,Sylhet

+01711-046063,01715-073864

Developed by: Web Design & IT Company in Bangladesh

Go to top