logo

২১শে মার্চ, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ | ৭ই চৈত্র, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • রাজনীতি
  • সিলেট
    • মৌলভীবাজার
    • সুনামগঞ্জ
    • হবিগঞ্জ
  • এক্সক্লুসিভ
  • সারা দেশ
  • প্রবাস
  • আইন আদালত
  • মিডিয়া
  • মুক্তমত
  • মুখোমুখি
  • লাইফস্টাইল
  • সাহিত্য ও সংস্কৃতি
  • খেলাধুলা
  • অন্যান্য
    • বিনোদন
    • পর্যটন
    • রিয়েল এস্টেট
    • টাইম সিলেট পরিবার
    • যোগাযোগ
  • প্রচ্ছদ
  • এক্সক্লুসিভ
  • সিলেট
  • রাজনীতি
  • প্রবাস
  • সারা দেশ
  • আইন আদালত
  • মিডিয়া
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলাধুলা
  • মুক্তমত
  • সাহিত্য ও সংস্কৃতি
  • মুখোমুখি
  • সুনামগঞ্জ
  • লাইফস্টাইল
  • মৌলভীবাজার

সংবাদ শিরোনাম

স্রোতহীন মন্থর খোয়াই নদী  » «   পররাষ্ট্রমন্ত্রীর সঙ্গে প্রতারণা, তরুণ আটক  » «  
  1. প্রচ্ছদ
  2. লাইফস্টাইল

চা-কফির সঙ্গে স্বাস্থ্যকর নাস্তা কোনগুলো?


লাইফস্টাইল ডেস্ক

প্রকাশিত হয়েছে : ২:৪৫:৪৬,অপরাহ্ন ২৮ জুলাই ২০১৯ | সংবাদটি ৪৫৮ বার পঠিত

 

 

বর্ষার দিনে একটু আয়েশ করেই চা-কফি খাওয়া হয়। কিন্তু শুধু চা হলেই তো চলে না, চায়ের সঙ্গে দরকার পরে ‘টা’-এরও। অর্থাৎ শুধু চা নয়, দরকার পরে নাস্তারও। ভোজনবিলাসী বাঙালি বলে কথা!

কিন্তু গরম পানীয়ের সঙ্গে আমরা যে ধরনের নাস্তা খেতে পছন্দ করি তার বেশিরভাগটাই অস্বাস্থ্যকর (যেমন ধরুন বিস্কুট, নিমকি, চানাচুর, প্যাটিজ)।

তাহলে চায়ের সঙ্গে এমন কী খাওয়া যায়, যা অস্বাস্থ্যকর হবে না? এমন কয়েকটি এমন স্ন্যাক্সের সন্ধান জেনে নিন যা খেতেও ভালো এবং স্বাস্থ্যের দিক থেকেও কোনোরকম সমঝোতা করার প্রশ্ন নেই-

ভুট্টা সেদ্ধ: এই সময়ে বাজারে দারুণ মিষ্টি ভুট্টা পাওয়া। সেই ভুট্টা সেদ্ধ করে বেশ করে লেবু আর বিট লবণ মিশিয়ে নিন। আর যদি কাঁচা মরিচ, খানিকটা ভাজা জিরার গুঁড়া, বিট লবণ, পেঁয়াজকুচি মেশাতে পারেন, তাহলে তো কথাই নেই! ভুট্টার বদলে চিনা বাদাম দিয়েও এই একইরকম চাট বানিয়ে নিন। খেতে বেশ ভালো লাগবে। তবে দুধ চা দিয়ে না খেলেই ভালো করবেন, এটি লিকার চায়ের বা কালো কফির সঙ্গে খুব ভালো সঙ্গত করবে।

ছোলা-চিনেবাদাম ভাজা: শুকনো খোলায় ভাজা চিনেবাদাম আর ছোলা আপনার প্রোটিন ইনটেকের মাত্রা বাড়াবে। এই সুখাদ্যটি আপনি দুধ দেওয়া চা বা কফির সঙ্গেও স্বচ্ছন্দে খেতে পারেন।

মুড়ি মাখা: চায়ের সঙ্গে এই পদটি আপনার পছন্দ হবেই। মুড়ি-বাদাম-পেঁয়াজ-কাঁচামরিচের মিশ্রণের কোনো বিকল্প হয়, বলুন তো? বহু বছর ধরে তো বাঙালিকে বাঁচিয়ে রেখেছে এই কম্বিনেশনই, তাই না!

আমন্ড-কাজু-আখরোটের মিশ্রণ: আমন্ড, কাজু আর আখরোট রাখুন হাতের কাছে। এই মিশ্রণও চায়ের সঙ্গে দারুণ লাগে।

লাইফস্টাইল এর আরও খবর
পাকা ও মিষ্টি আম চিনে কেনার উপায়

পাকা ও মিষ্টি আম চিনে কেনার উপায়

গরমে কেন খাবেন তরমুজ?

গরমে কেন খাবেন তরমুজ?

‘শরিয়াহ আইনে’ চলবে আফগানিস্তান

‘শরিয়াহ আইনে’ চলবে আফগানিস্তান

সংসার টিকিয়ে রাখতে স্বামীর মামলা, আদালতেই যাননি শ্রাবন্তী

সংসার টিকিয়ে রাখতে স্বামীর মামলা, আদালতেই যাননি শ্রাবন্তী

২৩শে জুলাই থেকে মানতে হবে যেসব নির্দেশনা

২৩শে জুলাই থেকে মানতে হবে যেসব নির্দেশনা

দল ভাঙলেন রজনীকান্ত

দল ভাঙলেন রজনীকান্ত

সর্বশেষ সংবাদ
সিলেট বিএনপি’র কমিটি যে ঝুঁকি নিলেন কাইয়ূম-এমরান
সিলেট বিএনপি’র কমিটি যে ঝুঁকি নিলেন কাইয়ূম-এমরান
নাইকো দুর্নীতি মামলায় খালেদা জিয়ার বিচার শুরু
নাইকো দুর্নীতি মামলায় খালেদা জিয়ার বিচার শুরু
চিত্রনায়িকা মাহি গ্রেপ্তার
চিত্রনায়িকা মাহি গ্রেপ্তার
পালে হাওয়া নেই মোকাব্বির খানের
পালে হাওয়া নেই মোকাব্বির খানের
হার্ডলাইনে সিলেট সিটি করপোরেশন
হার্ডলাইনে সিলেট সিটি করপোরেশন
সিলেটে প্রবাসী প্রার্থীরা মাঠে
সিলেটে প্রবাসী প্রার্থীরা মাঠে
সিলেটে যে কারণে পরীক্ষায় আনোয়ার
সিলেটে যে কারণে পরীক্ষায় আনোয়ার
কুপ্রস্তাবের শিকার বিদ্যা
কুপ্রস্তাবের শিকার বিদ্যা
সিলেটের বাজারে অসহায় ক্রেতা
সিলেটের বাজারে অসহায় ক্রেতা
আজ থেকে জুয়েল সাদত আখাউড়ার নাগরিক – মেয়র তাজকিল খলিফা কাজল <br/><span style='color:#ff0000;font-size:17px;'>" class="media-object" >
আজ থেকে জুয়েল সাদত আখাউড়ার নাগরিক – মেয়র তাজকিল খলিফা কাজল
"আখাউড়ায় নাগরিক গন সম্বর্ধনা"
যে কারণে সক্রিয় মুক্তাদির, আরিফ
যে কারণে সক্রিয় মুক্তাদির, আরিফ
সিলেট কৃষি সম্প্রসারণ অধিদপ্তরে পদোন্নতিতে অনিয়ম, তোলপাড়
সিলেট কৃষি সম্প্রসারণ অধিদপ্তরে পদোন্নতিতে অনিয়ম, তোলপাড়
অনন্যসাধারণ সেই ঐতিহাসিক ৭ই মার্চের ভাষণ
অনন্যসাধারণ সেই ঐতিহাসিক ৭ই মার্চের ভাষণ
পবিত্র লাইলাতুল বরাত আজ
পবিত্র লাইলাতুল বরাত আজ
হজের খরচ ৪ লাখের মধ্যে পুনর্নির্ধারণ করতে নোটিশ
হজের খরচ ৪ লাখের মধ্যে পুনর্নির্ধারণ করতে নোটিশ
ভোটের লড়াইয়ে সিলেট বিএনপি
ভোটের লড়াইয়ে সিলেট বিএনপি
প্রিয়াংকা ও রাহুল পুনরায় এক হচ্ছেন
প্রিয়াংকা ও রাহুল পুনরায় এক হচ্ছেন
জমজমাট অনলাইন জুয়া, উড়ছে কোটি কোটি টাকা
জমজমাট অনলাইন জুয়া, উড়ছে কোটি কোটি টাকা
সায়েন্স ল্যাব এলাকায় ভবনে বিস্ফোরণের পর আগুন
সায়েন্স ল্যাব এলাকায় ভবনে বিস্ফোরণের পর আগুন
হলি গ্রুপ—এর এডুকেশন এক্সপো ২০২৩—এ সার্ভিস চার্জ ফ্রি!
হলি গ্রুপ—এর এডুকেশন এক্সপো ২০২৩—এ সার্ভিস চার্জ ফ্রি!

© 2023 Time Sylhet.com
All Rights Reserved

Editor:Sahed Ahmed

Ahmodur Rahman Sadek
ARK Homes:Type-B 2Rd Floor,Dishari-1,Hawapara,Sylhet

+01711-046063,01715-073864

Developed by: Web Design & IT Company in Bangladesh

Go to top